Беременность и спокойствие – 2 половинки одного целого

По наблюдениям врачей, роды проходят дольше и сложнее у женщин, которые не умеют расслабляться, отвлекаться от текущих проблем, у женщин, которые постоянно находятся в состоянии стресса. А постоянная усталость, раздражительность негативно сказываются и на развитии плода. Давайте поговорим о замечательной методике расслабления для беременных – йоге. Приносит ли она реальную пользу, или это обычное модное увлечение? Какие показания и противопоказания?

Беременность – особый и беспокойный период в жизни женщины. Ежедневная суета и заботы внешнего мира мешают будущей мамочке немного расслабиться, остановиться, посвятить время себе и будущему малышу. И здесь на помощь придет йога, которая подарит полезные физические нагрузки, поможет лучше почувствовать свой организм в новой роли. Ведь оба состояния – и беременность, и практика йоги – очень похожи. Занятия йогой помогает лучше узнать себя и свой внутренний мир.

Поэтому, если вы узнали о беременности и хорошо себя чувствуете – продолжайте посещать спортзал. Конечно, если врач не отметил никаких противопоказаний. Тренируйтесь с меньшей нагрузкой, избегая силовых и чрезмерно подвижных упражнений. Потому что давно не секрет, что спорт во время беременности – не табу, а, наоборот, необходимость. С помощью различных упражнений будущая мама сможет лучше подготовить тело к родам и послеродовому периоду. Ведь с появлением малыша физические нагрузки увеличатся.

Йога же помогает добиться релаксации, "растянуть" тело, что очень полезно в период беременности. А знакомство с техниками дыхания точно пригодится во время родов.

2-3 занятия йогой в неделю с тренером, ежедневные физические упражнения дома (5-тиминутная разминка), посещение бассейна, пешие прогулки – и будущей мамочке обеспечено хорошее самочувствие.

На что же и как влияет занятия йогой? Положительным, прежде всего, является:

Конечно, если будущая мама решила начать или продолжить заниматься йогой, то сначала стоит проконсультироваться у врача-гинеколога. По статистике, сегодня женщины все чаще выбирают это занятие, и, забеременев, не оставляют его, потому что йога – не просто гимнастика, это – стиль жизни.

Хотя главной задачей йоги является восстановление и поддержание слаженной работы всех органов и систем вашего тела, для беременных здесь тоже есть определенные предостережения:

ВАЖНО: первый триместр беременности считается рискованным, поэтому тренироваться можно, только если у вас нет противопоказаний.

Заниматься йогой не рекомендуется, если есть следующие состояния или проблемы со здоровьем:

Категорически запрещены любые физические нагрузки, когда у беременной:

На последних неделях беременности также лучше приостановить занятия, чтобы не спровоцировать начало родовой деятельности.

И не забывайте, не только хорошая физическая форма, но и хорошее настроение и положительные мысли помогут правильно и спокойно подготовиться к самому счастливому и ответственному дню – рождению малыша!

Мы хотели бы узнать Ваше мнение на тему продуктов марки bella baby Happy, которыми Вы пользуетесь дома. Информацию, полученную в ходе опроса, мы хотим использовать для усовершенствования наших продуктов и более полного удовлетворения Ваших ожиданий.

Обратная связь





Контакты


02002, г.Киев ул. Панельная, 5. ООО "Белла-Трейд"